неділя, 30 січня 2011 р.

Лижні гонки

В суботу-неділю відбулися лижні перегони "Першість ДЮСШ№6".
Субота.Класичний стиль. Їхав на конькових лижах без мазів, погода була морозною тож вирішив лижі не парафінити.Дистанцію в 5км подолав за 15хв24сек.
Неділя. Вільний стиль. Погода була такою ж як і в суботу, тож знов їхав без парафіну.Дистанція була в двічі довшою за вчорашню.Отож 10км проїхав за 28хв51сек.
Декілька світлин

субота, 22 січня 2011 р.

Тренування


Вибіг з дому. До карти 3.5км. Пробіг частину дистанції до першого фінішу по рельєфній карті (2км-17хв).Далі  пробіг навчально-тренувальний старт по розміченій дистанції, що провів Нестор Грицай.(3.1 км-18хв11cек), також ще раз пробіг з Романом Чепілем цю ж розмічену дистанцію і відправився в сторону дому, де ще пробіг другу частину дистанції по рельєфній карті(1.8км-15хв)
2 дні тому випав сніг, і у лісі була надзвичайна краса

Загальний час 106хв
Загальний кілометраж 17км.

субота, 15 січня 2011 р.

Незвичайний крос

Звичайний крос набридає, вирішив якось урізноманітнити. Вичитав, що орієнтувальники біжучи - читають тексти. Вирішив читати текст на англійській мові. Таким чином я вбиваю відразу 2 зайці: вчусь бачити на швидкості і розуміти текст, а в подальшому і карту, а також вивчаю англійську мову)

неділя, 9 січня 2011 р.

Перше тренування в 2011 році

Відразу після приїзду з Чернівців  захворів, і тільки на Різдво одужав.
Сьогодні  я з Юрою Баданом бігли  тренування яке складалося з 2 карт.
1 карта містила в собі коридор, дистанцію в вигляді ялинки по рельєфній карті, а також 5 КП  шлях до яких проходив через чистий шматок карти.
На цій карті зробив 2 грубі помилки-на дистанції у вигляді ялинки.

Довжина дистанції 7км700м

2 карта-це збільшений варіант частини 1-ї карти в якій я забрав зеленки.
Я біг цю дистанцію відразу за першою тому було досить незвично на початку-все здавалося гіганським).В районі 12 КП  була  огорожа, яка загорожувала самий КП а також водяну башту та будиночок.

Довжина дистанції 1,5 км
Загальний час 2-х дистанцій 1 год 15 хв.